AcroYoga — confiance, équilibre et mouvement partagé

L’AcroYoga est une pratique à plusieurs qui mélange yoga, équilibre, communication et jeu.

On y explore généralement trois rôles : la base, qui soutient ; le flyer, qui se laisse porter et cherche son équilibre ; et le spotter, qui accompagne la pratique et veille à la sécurité.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les mouvements sont construits progressivement, en commençant par les bases, les appuis et la communication avant d’aller vers des postures plus complexes.

Une pratique physique

L’AcroYoga développe notamment :

• l’équilibre et la proprioception ;

• la stabilité du centre du corps ;

• la coordination ;

• la mobilité ;

• la conscience des appuis et du poids du corps ;

• la capacité à utiliser la structure du corps plutôt que seulement la force.

On apprend aussi à sentir quand il faut engager, relâcher, ajuster ou changer légèrement de position pour retrouver un mouvement plus stable.

Une pratique de confiance et de communication

Mais l’AcroYoga ne concerne pas uniquement le corps.

Être porté, porter quelqu’un ou assurer sa sécurité demande de communiquer clairement : dire ce qui est confortable, ce qui ne l’est pas, demander de ralentir, écouter l’autre et respecter ses limites.

La confiance n’est donc pas quelque chose que l’on exige.

Elle se construit progressivement à travers de petites expériences sécurisées.

L’objectif n’est pas de réaliser immédiatement les figures impressionnantes que l’on peut voir sur les réseaux sociaux. Tout le monde commence par les mouvements les plus simples.

Venir seul·e ou accompagné·e

Vous pouvez venir avec un ami, votre partenaire ou une personne avec laquelle vous souhaitez partager cette expérience.

Et si vous venez seul·e, ce n’est pas un problème : selon le cours, nous formons également des binômes ou de petits groupes.

L’idée est avant tout de pratiquer, expérimenter, rire parfois, apprendre à communiquer autrement et partager un moment où l’on prend soin à la fois de son propre corps et de celui des autres.

L’AcroYoga n’est pas seulement apprendre à tenir en équilibre sur quelqu’un. C’est apprendre à construire cet équilibre ensemble.