Cultiver le calme, la cohésion… et l’intelligence du cœur

Et si la clé d'une équipe plus sereine, créative et productive… résidait dans le lien humain ?

Dans mes cours de yoga en entreprise, j’accompagne les professionnel·les à cultiver un espace intérieur de stabilité, d’attention et d’ouverture — pour mieux faire face aux défis, aux transitions et aux interactions du quotidien.

Le neuroscientifique Jamil Zaki (Stanford University) rappelle que l’empathie est une compétence neuroplastique : elle peut s’entraîner, s’amplifier et transformer nos dynamiques sociales. En apprenant à mieux ressentir, à mieux écouter, nous devenons plus à l’aise dans nos collaborations — plus confiants, plus unifiés, et paradoxalement... plus performants.

« L’empathie, ce n’est pas un don : c’est un choix que l’on fait chaque jour. » – J. Zaki

Mon approche combine yoga postural accessible, exercices de respiration (pranayama), visualisations guidées, et pratiques de pleine présence. J’y glisse parfois des invitations douces à l’introspection, à l’écoute active, ou à la gratitude — car on travaille ici non seulement le corps, mais aussi le système nerveux, le dialogue intérieur et le lien social.